Περιγραφή
Ένα ολοκληρωμένο ημερολόγιο αυτοφροντίδας και προσωπικής επανασύνδεσης, σχεδιασμένο για να σε βοηθήσει να σταματήσεις για λίγο, να ακούσεις πραγματικά τον εαυτό σου και να αρχίσεις να επιστρέφεις σε όσα έχεις ανάγκη.
Για 30 ημέρες, μέσα από μικρές καθημερινές ασκήσεις, ερωτήσεις αυτοπαρατήρησης και πρακτικές προκλήσεις, σε καθοδηγεί βήμα βήμα σε ένα ταξίδι εσωτερικής φροντίδας, αποδοχής και αλλαγής.
Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τα πάντα από τη μια μέρα στην άλλη. Δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος. Χρειάζεται μόνο να κάνεις μια αρχή.
Στις σελίδες του θα βρεις θεματικές που αγγίζουν ουσιαστικά την καθημερινότητά σου:
Επιστροφή στον εαυτό σου
Τρόπος σκέψης και εσωτερικός διάλογος
Συναισθηματική επίγνωση
Παρουσία και σύνδεση με το «τώρα»
Προτεραιότητες, όρια και σχέσεις
Αυτοφροντίδα και φροντίδα του σώματος
Ευγνωμοσύνη και καθημερινή καταγραφή
Μικρές πράξεις που χτίζουν μια νέα ρουτίνα
Επανεκκίνηση και προσωπικές υποσχέσεις
Κάθε ημέρα περιλαμβάνει καθοδήγηση, μία μικρή υπενθύμιση, πρακτική δραστηριότητα και χώρο για να γράψεις με ειλικρίνεια τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου. Παράλληλα, το ημερολόγιο σε βοηθά να παρατηρείς πώς μιλάς στον εαυτό σου, τι σε κουράζει, τι χρειάζεσαι και ποια μικρά βήματα μπορούν πραγματικά να σε φέρουν πιο κοντά σε σένα.
Περιλαμβάνει επίσης ειδικές ενότητες για τις στιγμές που το χρειάζεσαι περισσότερο, όταν νιώθεις μόνος, κουρασμένος, αγχωμένος, θυμωμένος ή όταν απλώς χρειάζεσαι μια αγκαλιά.
Με πρακτική σπιράλ βιβλιοδεσία και άνετο χώρο για προσωπική καταγραφή, αποτελεί έναν καθημερινό σύμμαχο αυτογνωσίας και φροντίδας.
Αξιολογήσεις
Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.